ハゲ予防と筋トレは両立する？矛盾はないのか徹底解説
最近ではかなり身近になり、多くの人が飲んでいるハゲ予防薬（ＡGA治療薬）。”AGA治療薬を飲みつつ筋トレに励むのって、矛盾していませんか？”そんな疑問を持つ方もいるかもしれません。かくいう私がそうでした。薬でハゲの原因となる男性ホルモンを抑えつつ、筋トレで分泌を促進するなんて、なんだかチグハグに思えます。せっかく筋トレしたのに効果が低下するかも…長年疑問だったこの件を調べてみました。そうしたら、この2つは矛盾していないどころか、共存可能なことがわかってきました！間違いがあればご指摘お願いします。
AGA治療薬の仕組みと筋トレの影響
まずは基本から。AGA治療薬の代表格であるフィナステリドやデュタステリドは、男性ホルモンの一部であるジヒドロテストステロン（DHT）を抑制します。このDHTが、髪の毛にとっては”害虫”のような存在。毛根にダメージを与え、薄毛を進行させる主因だからです。
一方、筋トレはテストステロンを分泌させ、筋肉の成長を促進する効果があります。このテストステロンがDHTに変換されるのですが、AGA治療薬がその変換をブロックしてくれるため、髪の毛にはやさしい環境を維持できます。
テストステロンは大丈夫！筋トレ効果は弱まらない
「AGA治療薬でテストステロンも減るのでは？」と心配する方も多いですが、実はそれは誤解です。AGA治療薬はDHTを抑えるだけで、テストステロンの分泌自体には直接的な影響を与えません。
むしろ、フィナステリドを服用すると血中のテストステロン濃度がわずかに増加するという研究もありるそうです。筋肉成長にとって重要な役割を果たすのはテストステロンそのものであり、DHTは筋トレの観点ではさほど重要ではありません。そのため、筋トレ効果が劇的に弱まる心配はほとんどないのです。
筋トレでDHTが増える？薬でしっかり対策
筋トレをすると、男性ホルモンが一時的に増加します。これが「筋トレしたらハゲが進むんじゃないか？」という不安の元ですが、一般的には確かにハゲやすくなるというのが結論のようです。ただしAGA治療薬を服用していればその心配はほぼ不要です。
薬がDHTの生成を抑えてくれるため、筋トレによる一時的なホルモン増加が髪の毛に与える悪影響は最小限。むしろ、筋トレで血流が改善されることは頭皮環境の向上にプラスになる可能性もあります。
筋トレとAGA治療は矛盾しない理由
一見、AGA治療薬でホルモンを抑制しつつ筋トレで分泌を促進するという行動が矛盾しているように見えますが、以下の理由から実際には問題ありません。
- DHT抑制が主目的
筋肉成長に重要なのはテストステロンであり、DHTではありません。 - 筋トレの健康効果は多面的
筋トレはホルモン分泌だけでなく、代謝向上やストレス軽減、血流改善といったメリットも多く、AGA治療と両立する価値があります。
※今回調べたのはあくまで、「ハゲ」との相関です。男性力（性欲）などの減退には影響がないという事ではございませんので注意してください！
結論：筋トレもハゲ予防もやるべき！
AGA治療薬を飲みながら筋トレを行うことは、矛盾どころかむしろ相乗効果が期待できます。筋トレが筋力や体力の向上をサポートし、健康全般を改善する一方で、AGA治療薬がDHTを抑制して髪の毛を守ってくれるのです。
「ハゲ予防と筋トレ、どっちも頑張りたい！」というあなた。今後は、細かい心配などせず思いっきり筋トレできますね。もうちょっとAGA治療薬が安くなってくれたら嬉しいんですが…
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